SOJA TEXTURIZADA

Soja Texturizada:

Descripción: La soja texturizada es un producto derivado de la soja que se presenta en forma de pequeños granos secos. Se obtiene al procesar la harina de soja de manera que adquiera una textura similar a la carne cuando se hidrata. Es conocida por ser una fuente rica en proteínas y se utiliza comúnmente como alternativa a la carne en platos vegetarianos y veganos.

Valor Nutricional (por cada 100 gramos, cruda):

Calorías: 336 Proteínas: 52.3 g Grasas: 0.6 g Carbohidratos: 33.1 g Fibra: 13.1 g Hierro: 15.7 mg Calcio: 197 mg Vitamina C: 5.0 mg La soja texturizada es especialmente conocida por su alto contenido proteico y su aporte significativo de hierro y calcio.

Usos:

Sustituto de Carne: La soja texturizada se utiliza como sustituto de la carne en una variedad de platos, como tacos, boloñesa, albóndigas y hamburguesas vegetarianas.

Sopas y Guisos: Se puede agregar a sopas y guisos para proporcionar proteínas y textura.

Rellenos para Empanadas y Pastas: La soja texturizada es ideal para rellenar empanadas, lasañas y otros platos de pasta.

Salteados y Revueltos: Se puede saltear y agregar a revueltos de vegetales para obtener un plato abundante y proteico.

Aderezo para Ensaladas: Después de hidratarla, se puede agregar a ensaladas para aumentar el contenido proteico.

Tacos y Burritos Vegetarianos: Hidratada y sazonada, la soja texturizada es excelente para rellenar tacos y burritos.

Salsas y Estofados: Se utiliza en la preparación de salsas y estofados para agregar textura y enriquecer el contenido nutricional.

Preparaciones a la Parrilla: Puede ser sazonada y asada a la parrilla para obtener una textura más firme y un sabor ahumado.

Preparaciones Asiáticas: Se incorpora en platos asiáticos como stir-fry y curry vegetariano.

La soja texturizada es versátil y fácil de preparar, absorbiendo los sabores de los condimentos y salsas con los que se cocina. Además de su valor nutricional, su textura similar a la carne la convierte en una opción popular para aquellos que buscan alternativas vegetarianas y veganas en su dieta. ¡Experimenta con la soja texturizada en diferentes recetas y descubre nuevas formas de disfrutar de sus beneficios nutricionales!